Conteúdo do curso
- Capítulo 1
- Aula 1. Introdução ao Yoga
- Aula 2. Importância da Respiração (Pranayamas)
- Aula 3. Técnicas de Meditação para Acalmar a Mente e o Coração
- Capítulo 2
- Aula 4. Mantras, Mudras e Meditação
- Aula 5. Ásanas
- Aula 6. Posturas em pé
- Aula 7. Posturas sentadas
- Capítulo 3
- Aula 8. Postura invertida
- Aula 9. Extensões
- Aula 10. Posturas deitadas
- Aula 11. Naam yoga
- Aula 12. Prática pessoal completa
